Kichererbsen-Hummus mit feinen Kräutern mit Kabeljau-Lendenstücken

Genießen Sie dieses erstklassige Gericht, mit Das Gute an Hülsenfrüchten und dem Protein aus Fisch. Es ist ein Kichererbsen-Hummus mit feinen Kräutern und Kabeljau-Lendenstücken.

El Hummus Es ist bereits in unsere Gastronomie integriert und es hat bereits viele Anhänger in seiner Vorbereitung. Wir haben einige feine Kräuter hinzugefügt, um ihm eine weitere Note zu verleihen, die Ihnen gefallen wird.

El Kabeljau lässt sich einfach braten, denn wir machen es in einem Blech mit etwas Öl, um ihm die goldene Farbe und den perfekten Geschmack zu verleihen.

Kichererbsen-Hummus mit feinen Kräutern mit Kabeljau-Lendenstücken

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Mitteilung

Kabeljau-Lendenstücke für ein erstklassiges Gericht, mit einer Basis aus Kichererbsen-Hummus mit feinen Kräutern.

• Alice Tomero

• Küche: Spanisch
• Rezepttyp: Fisch
• Kalorien: 530
• Portionen: 2

• Vorbereitungszeit: 20M
• Kochzeit: 20M
• Gesamtzeit: 40M

Zutaten

Kichererbsen-Hummus mit feinen Kräutern

• 100 g gekochte Kichererbsen
• 1 Knoblauchzehe ohne Keime
• 1 Teelöffel Tahini
• 30 g Olivenöl
• Prise Salz
• 6 g Zitronensaft
• 1 Teelöffel feine Kräuter

Kabeljau-Lenden

• 4 Kabeljaufilets
• 20 g Öl
• Sal
• Gehackte frische Petersilie

Vorbereitung

1. In das Glas geben wir alle Hummus-Zutaten. Wir programmieren 2 Minuten mit Geschwindigkeit 4.

2. Wir bereiten eine Bratpfanne mit 20 g Olivenöl vor. Wenn es heiß wird, legen Sie die Lendenstücke hinein und bereiten Sie sie darauf vor, sie auf beiden Seiten anzubraten.

3. Anrichten: Wir legen eine Basis aus Kichererbsen-Hummus und legen darauf zwei Kabeljau-Lendenstücke. Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.