Neulich las ich in einem Artikel, dass Kiwi als die vollständigste Frucht angesehen wurde. Weder kurz noch faul suchte ich nach einem Rezept mit dieser Zutat und fand das suggestiv Kiwi und Apfelsmoothie.
Die Wahrheit ist, dass der Artikel nicht verschwenderisch war, er kommentierte, dass er doppelt so viel Vitamin C hatte wie Orangen und nur 50 kcal in 100 g. Es lobte auch die regulatorischen Eigenschaften des Kohlenhydratstoffwechsels und stärkt die Abwehrkräfte. Perfekt gegen Erkältungen und Grippe!
Obwohl es eine sehr einfache Frucht ist transportar und einige Kinder und Erwachsene finden es schwierig, es zu essen, weil seine Samen ärgerlich sind. Es ist klar, dass wir uns mit unserem Thermomix keine Sorgen machen müssen, da er schleifen kann Kichererbsen Was machst du mit ein paar einfachen Samen, bis du sie in Mehl verwandelst? Sie können sich bereits vorstellen, dass es sie so zerquetscht, dass sie sehr leicht einzunehmen sind.
Der Kiwi- und Apfelsmoothie ist der perfekte Verbündete gegen Erkältungen, da er uns mit Vitamin C und anderen notwendigen Nährstoffen versorgt.
Mayra Fernandez Joglar
Rezepttyp: Getränke
Kalorien: 90
Portionen: 3 bis 4
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
2 Kiwis
2 goldene Äpfel
1/2 Zitronensaft
der Saft von 2 Orangen
Vorbereitung
Die Kiwis schälen, hacken und ins Glas geben. Gehen Sie genauso mit dem Apfel vor. Die Apfelstücke mit dem Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht oxidieren. Programm 1 Minute Geschwindigkeit 5. Dann planen 2 Minuten Geschwindigkeit 10. In einen großen Krug geben.
Drücken Sie die Orangen aus und gießen Sie den erhaltenen Saft in den Krug. Mit einem Löffel mischen, damit beide Säfte integriert werden.
In einem Glas mit Orangen- und Zitronenscheiben servieren.
Aufzeichnungen
Wenn Sie möchten, dass der Smoothie eine flüssige Konsistenz hat, empfehle ich Ihnen, den Saft auf traditionelle Weise zuzubereiten, also mit einem manuellen oder elektrischen Entsafter.[br][br]Wenn hingegen statt eines Smoothies Wenn Sie ein Fruchtpüree für ein Baby oder eine ältere Person wünschen, empfehle ich Ihnen, die Orangen im Thermomix auszupressen.[br][br]Ich sage es Ihnen; Mit Entsaftern extrahieren wir den Saft aus den Früchten, ohne Schale oder Fruchtfleisch. Nur eine Flüssigkeit, die sich perfekt zum Reduzieren des Pürees eignet, das beim Zerkleinern von Kiwis und Äpfeln entsteht. Mit dem Thermomix erhalten Sie einen Saft, der aus dem Fruchtfleisch und dem Saft hergestellt wird und viel dichter ist.[br][br]Sie können die Option verwenden, die Ihnen am besten gefällt, da beide sehr gesund und gesund sind.
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