Seehecht mit Brokkoli im Airfryer

¡Komplette Plattform im Airfyer! Wir werden im Airfryer ein köstliches Stück gerösteten Seehecht zubereiten. Sparen wir unsere Zeit in der Küche und machen wir so wenig Unordnung wie möglich. Wir hinterlassen Ihnen einige Tricks:

• Die Garzeit des Fisches muss so kurz wie möglich sein, damit er gut gegart, aber dennoch saftig ist.
• Wir werden unser Fischstück mit Gewürzen würzen, damit der Geschmack exquisit ist.
• Wir verwenden Brokkoliröschen, die in einem Mikrowellenbeutel geliefert werden (wir kochen sie einige Minuten in der Mikrowelle, bevor wir sie in die Heißluftfritteuse verwenden).

Zum Würzen des Seehechts können Sie Ihre Lieblingsgewürze verwenden. Wir empfehlen eine Gewürzmischung mit getrockneten Tomaten, Oregano, Paprika, Salz, Pfeffer...

Es ist köstlich! Du wirst sehen.

Seehecht mit Brokkoli im Airfryer

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Mitteilung

Volles Geld für Airfyer! Wir werden im Airfryer ein köstliches Stück gerösteten Seehecht zubereiten. Sparen wir unsere Zeit in der Küche und machen wir so wenig Unordnung wie möglich.

• Irene Arkas

• Küche: Spanisch
• Rezepttyp: Fisch
• Kalorien: 200
• Portionen: 2

• Kochzeit: 15M
• Gesamtzeit: 15M

Zutaten

• 1 Beutel Brokkoli im Mikrowellen-Bratbeutel
• 2 Scheiben Seehecht (oder Ihr Lieblingsweißfisch)
• sal
• Pfeffer
• 4 Esslöffel Olivenöl
• 1 Teelöffel Gewürzmischung (für Nudeln zum Beispiel: Oregano, getrocknete Tomaten, Sesam, Salz, Zitrone...)

Vorbereitung

1. Wir stellen den Brokkoli für 3 Minuten bei maximaler Leistung in die Mikrowelle. Wir nehmen es aus dem Beutel und gießen den Inhalt in eine Schüssel.

2. Wir geben 2 Esslöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer in die Schüssel. Wir rühren gut um und reservieren.

3. Bereiten Sie in einem kleinen Glas die restlichen 2 Esslöffel Öl und die Gewürzmischung vor. Die Seehechtscheiben auf beiden Seiten mit dieser Zubereitung bestreichen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Im Airfryer legen wir ein Stück Silberpapier auf den Boden oder in Formen für den Airfryer und legen den Brokkoli auf eine Seite und die Seehechtscheiben auf die andere. Wir kochen alles 10 Minuten bei 190º.

   Genießen Sie es!